Kada smo započeli s postupcima potpomognute oplodnje mislila sam da sve što mogu napraviti je slušati što mi doktor govori. Držala sam se terapije koja mi je propisana i mislila da ja ne mogu ništa više učiniti. Nisam bila niti svjesna da malim promjenama u svojoj okolini mogu značajno doprinijeti povećanju svoje i partnerove plodnosti, a samim time i povećanju šanse da ostvarim trudnoću.
Jačanje jajnih stanica za bolju plodnost
Kroz postupke potpomognute oplodnje shvatila sam da prijevremena ovarijska insuficijencija u mojem slučaju osim smanjenog broja jajnih stanica znači i njihovu lošu kvalitetu. Brzo mi je postalo jasno da je kvaliteta mojih jajnih stanica od iznimne važnosti za uspjeh oplodnje. Educirajući se o svojoj dijagnozi shvatila sam da su jajne stanice jedine stanice u tijelu koje se ne obnavljaju. Dakle nisam mogla utjecati na količinu stanica, ali mogla sam zaštiti i povećati kvalitetu preostalih stanica. Tijelo svaki mjesec prolazi procese menstrualnog ciklusa i ovulacije. Međutim jajnoj stanici je potrebno 90 dana da se razvije i postane spremna za ovulaciju. U tom periodu na jajnu stanicu utječu zdravi i nezdravi faktori koji se odražavaju kroz cirkulaciju, hormonalnu ravnotežu, prehranu i stres. Na temelju tih informacija odlučila sam uvesti promjene u svoju okolinu kroz minimalno 90 dana.
Cirkulacija reproduktivnog sustava
Pravilan protok krvi u području reproduktivnih organa značajno može utjecati na dotok hormona i suradnju sa endokrinim sustavom. Povećava prokrvljenost maternice svježom krvi i oslobađa staru krvi u ugrušcima. Kako bi se osigurao pravilna cirkulacija reproduktivnog sustava preporučuje se piti 2 litre vode na dan te uvesti svakodnevnu tjelovježbu.
S obzirom na to da sam osoba koja je mogla provesti cijeli dan na dvije čaše vode, odlučila sam svakako poraditi na hidratizaciji. Kako bi se potaknula u uvođenju te navike kupila sam si staklenu bocu za vodu s dizajnom koji me motivirao da je često koristim. Aplikacija podsjetnik na vodu u početcima me je podsječala da ne zaboravim piti vodu kroz dan. Uz svakodnevne šetnje sa psom, odlučila sam početi vježbati jogu koja mi je vrlo brzo pomogla i u smanjenju stresa.
Bez hormonalne ravnoteže nema plodnosti
Svakoga mjeseca u našem organizmu događa se simfonija hormona koji pripremaju tijelo na oplodnju i omogućavaju njezinu realizaciju. Uvijek sam za nestabilne i bolne menstrualne cikluse krivila stresne situacije i ubrzani način života. Istina je da je balans hormona u mojem tijelu bio značajno poremećen, te zbog njega nije dolazilo do ovulacije.
Kako bi hormone u svojem tijelu dovela u ravnotežu na temelju nalaza hormona prilagodila sam prehranu i suplemente onim mikronuntijentima koji su bili potrebni mojem tijelu kako bi uspostavilo ravnotežu. Izloženost toksinima u proizvodima u svojem kućanstvu smanjila sam na minimum, korištenjem proizvoda prirodnijih materijala.
Plodnost i prehrana
Ono si što jedeš! Hrana koju jedemo stvara nove stanice i gradi hormone u našem tijelu. Na temelju toga, odlučila sam pratiti svoju prehranu i izmijeniti u njoj određene aspekte. Prvi korak koji sam poduzela bila je kupovina na tržnici. Razlika u hrani kupljenoj u dućanu i na tržnici bila je ogromna. Osjetilo se to već u okusu. Pazila sam da svaki dan jedem dovoljnu količinu voća i povrća, te sam uvela namirnice koje su sadržavale veću količinu mikronutrijenata potrebnih mojem organizmu.
Prema dogovoru s doktorom uvela sam i svakodnevno korištenje suplementa koji odgovaraju potrebama mog organizma. Bijeli kruh, tjesteninu i rižu zamijenila sam onima napravljenim od integralnog brašna. Glavni zaslađivač u mojoj prehrani postao je domaći med.
Preuzmi odgovornost za svoju plodnost
Uz pridržavanje terapije koju mi je prepisao doktor shvatila sam da je odgovornost za moju plodnost na meni. Ja sam ta koja može unijeti promjene koje mogu povećati šanse za trudnoću za koju su nam u početcima davali 5%. Iako sam se nadala kako će unošenje promjena biti lagano i s brzim rezultatima pokazalo se da je to dugotrajan proces u kojemu sam često nailazila na iskušenja. Proces prilagođavanja okoline koji je podrazumjevao zamjenu plastične ambalaže onom od prirodnih materijala, te korištenje sredstava za čišnjenje i higijenu koji ne unose toksine u naše tijelo trajao je oko 6 mjeseci. Prilikom prilagodbe na prehranu koja doprinosi mojoj plodnosti doživjela sam najviše iskušenja. Svako iskušenje pomoglo mi je shvatiti da sam spremna izdržati sve što treba ako postoji i najmanja šansa da time povećam svoju plodnost.
U godinu dana naše šanse za trudnoćom su sa 5% došle na 45%. Zašto i ti ne bi pokušala povećati svoju plodnosti?
